紫外線ビームの恐怖！お肌を大切に

TVの健康情報番組「からだ元気科」（日本テレビ系）今週のお題は「紫外線対策」。
日焼け＝これから夏に向けて、シミ・ソバカスを気にする女性だけの問題ではない。
男性でも子供でも、紫外線の浴びすぎが皮膚ガンや白内障、免疫力低下を招く原因になるので、注意が必要なのだ。
−「え？日光浴すれば体が丈夫になるんじゃないの？」
強い紫外線を体に直接浴びると、皮膚や細胞の組織、それに遺伝子を傷つけてしまうのだそうです。
そんなわけで最近の小さい子供には「日光浴」をさせず「外気浴」をさせるとか。
・紫外線についてのうんちく
うんちく、というより常識なのだが（^_^；）日焼けの原因になる紫外線には２種類あります。

UV-B（B波）＝波長が短い（皮膚の浅いところに、短時間でダメージを与える。火傷状の日焼けの原因）

UV-A（A波）＝波長が長い（皮膚の深いところに、じわじわとダメージを与える。シワや皮膚ガンの原因）

UV-C（C波）というのもありますが、波長がものすごく短いので地表には届きません。
UV-Bによる日焼けは「ヒリヒリ感」というダメージがあるのでわかりやすいですが、
UV-Aも深く、静かに皮膚組織を少しずつ壊していく。(((( ;゜Д゜))))
その他、予防策としては以下の通り。

顔に日焼け止めを塗るときは、全体に塗った後、額・鼻の頭・顎など「突出した場所」にもう一度塗る
白い服より、色の濃い服を着る
サングラスはUVカット処理されたレンズのついたものをつける（レンズの色の濃い薄いは関係なし）

−「日焼け止めに書いてある『SPF』とか『PA＋＋』って何ですか？」
『SPF』はSun Protect Factorの略。UV-Bによる日焼けを防ぐ力の目安です。
SPF１＝塗った後約20〜25分間日焼けを防ぐ、というのが基準。
その後、UV-Aの害も注目されるようになってから出来たのが『PA』。
＋の数が多いほど、UV-Aによる日焼けを防ぐ力がある・・・ということです。
ただし！SPFやPA以前に、油分の多い日焼け止めを使うと「油やけ」することがあるらしい。注意！
・毎日が山歩き
買い物や散歩などちょっとしたときにはSPF15〜30、レジャーやスポーツにはSPF30〜50がいいようです。
数値の低いものでも、一日に何度か塗りなおせば効果は得られるという（ちと面倒だが）。
何せウチの近所は山の中なんで、紫外線が後ろから前から横から上から当たります。
そんなわけで、冬でも日焼け止めをこってり塗りまくってます。